“L’école me tue… Cette matinée est interminable. Elle semble s’étirer indéfiniment. […] Il paraît que la mort c’est définitif, qu’on n’en revient jamais. Hé bien moi, j’ai l’impression de mourir un peu chaque fois qu’il faut ouvrir un cahier et de revenir à la vie chaque fois que la porte de ma classe s’ouvre sur l’extérieur. Je dois jouer le mort pour être accepté à l’école. Pour que la maîtresse arrête d’être en colère. Pour dompter ma propre colère. Elle est tellement plus forte que moi, ma colère. Elle m’habite tout entier. […] Il y a des choses que je ne comprends pas. Bien plus que cela, que je ne peux pas comprendre, qui me font sortir de moi-même, presque qui me rendent fou.”
Colin, 10 ans.
Nous ressentons toutes et tous des émotions au cours de la journée.
Elles sont parfois positives :
Je suis content de voir mes potes, je suis satisfaite de manger des frites à la cantine.
Ou négatives :
Je suis triste que mon ou ma meilleure amie déménage, ou je suis en colère que la prof se soit fâchée contre moi devant toute la classe.
Les garçons et les filles ressentent les mêmes émotions. Mais, tu l’as peut-être remarqué, on ne les exprime pas du tout de la même manière. Par exemple, les filles vont pleurer plus facilement si elles sont tristes et leurs copines vont les consoler, alors que les garçons vont parfois réagir à la tristesse en s’énervant et en cachant leurs larmes à leurs copains.
Les émotions sont très importantes : elles nous donnent des informations précieuses sur nous-mêmes. Par exemple, la colère nous apprend qu’une personne a dépassé nos limites, la tristesse nous prévient que nous allons avoir besoin de temps pour nous remettre d’une situation, etc.
Les émotions n’ont pas besoin d’être contenues ou supprimées. On peut trouver plein de manières saines de les exprimer.
Liste de choses à faire pour exprimer mes émotions :
À toi de compléter la liste avec des choses qui te font du bien !
Les émotions ne sont pas dangereuses, elles sont là pour t’aider. Si toutefois tu sens que tes émotions te bloquent et t’empêchent d’agir, ou si tu as l’impression au contraire de ne plus ressentir d’émotions du tout, tu peux en parler sur le tchat.
Comme on l’a évoqué au début de l’article, tu peux ressentir tout plein d’émotions au cours de ta vie. Parfois, tu arriveras à les identifier et à les comprendre, mais il se peut que ça ne soit pas toujours le cas !
Pour t’aider à mettre des mots derrière ce que tu ressens, et que tu t’y retrouves plus facilement : on te donne rendez-vous sur notre article “Je découvre mes émotions”. 😉
Au cours de ta vie, tu vas ressentir tout plein d’émotions. Parfois, tu arriveras à mettre des mots dessus, mais il se peut que ça ne soit pas toujours le cas ! Découvre ici les différents types d’émotions que tu peux rencontrer pour savoir comment y réagir.
