“Un jour, je décide de me montrer vulnérable (ce que l’on qualifiera plutôt de « vraie » sur internet) en faisant une vidéo pour parler de mes problèmes de dépression nerveuse. Je clique sur « poster » et je vois le téléchargement progresser, passant de 17 % à 83 % en quelques secondes. 100 %. Ça y est, c’est en ligne. En moins de cinq minutes, une personne commente qu’elle n’aime pas la vidéo, parce que ça la rend triste. Je l’efface immédiatement. Qu’est-ce qui m’a pris ? Ce ne correspond pas à mon image, ce n’est pas ma « marque ».”
Lydia, influenceuse, 27 ans.
Si les réseaux sociaux sont souvent utilisés pour vendre du rêve, ils peuvent aussi être l’une des causes du manque de confiance en soi. Plus tu scrolles, plus tu vois des vies qui te paraissent parfaites, et plus tu as tendance à les comparer avec la tienne.
Avais-tu déjà remarqué qu’il t’est toujours plus facile de partager les bons moments de ta vie et les meilleures photos de toi sur les réseaux ? Et qu’il t’était plus difficile de montrer les moments compliqués et les photos où tu n’es pas sous ton meilleur jour ?
Rassure-toi, tout le monde pense pareil. Et c’est bien pour ça que les réseaux ne reflètent pas toujours la VRAIE vie !
Si tu as déjà eu l’impression de te sentir mal dans ton corps ou que tu as déjà complexé en voyant les photos des influenceurs et influenceuses, des stars que tu suis sur les réseaux, ou voire de tes proches… Tu es loin d’être le ou la seule.
Peaux lisses, nez fins, yeux brillants et agrandis… Rien de tout ça n’est naturel ! Beaucoup de photos sont retouchées ou publiées avec un filtre, et cette manière de faire obéit à des critères de beauté qui n’ont pas lieu d’être.
Aujourd’hui, rien qu’avec un filtre, tu peux retoucher :
On voit bien que ces critères de beauté ne sont pas tout à fait neutres au sein de notre société. Ils correspondent à une norme qui n’est pas juste, et qui pousserait à penser que des particularités physiques ordinaires comme la couleur de la peau, la texture des cheveux ou la forme du corps devraient être modelées par une vision raciste, validiste, sexiste, etc. : ces filtres assument donc le fait que les personnes qui seraient les plus désirables sont les personnes blanches, qui n’ont pas de handicap, qui sont minces… au détriment des autres.
Si les personnalités que tu suis postent des photos et des vidéos qui paraissent “parfaites”, c’est parce qu’elles passent aussi beaucoup de temps à retoucher et vérifier les moindres détails : elles scrutent, analysent et se concentrent sur chaque centimètre de la photo et chaque seconde de la vidéo pour produire l’image la plus parfaite possible.
Tu as déjà eu envie d’échanger ta vie avec celles de Léna Situations, Squeezie, Juju Fitcats ou encore Tibo Inshape à force de les voir…
Si cela peut t’inspirer à essayer de nouvelles choses, c’est super ! Mais en réalité, ces vies parfaites peuvent cacher autre chose :
On a toutes et tous tendance à embellir nos vies sur les réseaux sociaux ! Eh oui, même les stars, les influenceurs et influenceuses que tu suis, voire même tes proches.
Presque toutes les photos et les vidéos postées sur Instagram, Snapchat ou TikTok sont calculées au moindre détail : tout est lisse, tout est parfait, tout le monde a l’air heureux. C’est un peu comme s’il y avait un concours de celui ou celle qui a la meilleure vie, ou le plus de “J’aime” sur ses photos et vidéos.
Mais au fond, ce n’est pas ça la vraie vie. Les réseaux sociaux, c’est comme une pièce de théâtre ou un film dont tu es l’acteur ou l’actrice principale et où tu mets en scène ta vie comme tu aimerais qu’on la perçoive.
La vie est composée de plein d’autres moments : ils ne sont pas tous parfaits, mais ils peuvent être tout aussi importants. C’est eux qui définissent la personne que tu es et celle que tu vas devenir. Et pour autant, tu n’auras pas forcément envie de tout partager sur les réseaux sociaux. Tu préféreras garder par exemple les moments difficiles pour toi.
C’est pareil pour toutes ces personnes que tu penses parfaites. Elles sont aussi humaines que toi, avec les mêmes peurs, les mêmes insécurités, les mêmes doutes… Certaines d’entre elles ressentent même une certaine angoisse autour de cette “perfection” qu’elles essaient de transmettre sur les réseaux sociaux. Il peut même leur arriver d’être dégoûtées de leur propre reflet sur les réseaux.
Certaines personnalités vont cependant arriver à montrer leur corps et leur visage sans retouche, sans maquillage, sans filtre, comme Léna Situations par exemple.
Et ce sont les personnes qui osent aussi se montrer sans artifice, au naturel, qui vont te permettre de regagner confiance en toi. Personne n’a le visage, la peau, ou le corps parfait. Les critères de beauté varient aussi en fonction des personnes, des habitudes, des cultures, des goûts… Certaines préféreront les cheveux bouclés, et certains les cheveux lisses. Certaines adoreront les tâches de rousseur, tandis que certains préféreront les grains de beauté.
C’est toujours tentant de filmer ou prendre en photos différents moments de ta vie pour garder des souvenirs :
Mais on peut parfois avoir tendance à ne plus vraiment profiter du moment présent avec notre famille et nos potes… Tout ça pour montrer au reste du monde qu’on a, nous aussi, une belle vie.
Quand on y réfléchit à deux fois, en capturant tous ces instants de vie via notre téléphone, est-ce qu’on va vraiment les regarder à nouveau ? Est-ce qu’on va absolument TOUT poster sur les réseaux sociaux ?
Des études ont montré qu’on se souvient moins bien des fois où on a passé plus de temps à prendre des photos qu’à en profiter.
Finalement, sur le long terme, c’est toujours mieux de profiter du moment présent avec les personnes qu’on aime et se déconnecter un petit peu :
Si tu as l’impression que les réseaux sociaux te bouffent la vie, n’hésite pas à en parler à tes potes, tu verras que beaucoup vivent la même chose. Et si tu as eu une mauvaise expérience sur les réseaux (harcèlement, photos intimes…), tu peux en parler sur le tchat.
