“J’ai appris à dire non. J’ai appris à dire quand ça ne me plaisait pas. J’ai appris à prendre des décisions en fonction de moi. J’ai appris à ne pas toujours être disponible. Et surtout, j’ai accepté que, parfois, ça ne plairait pas. Puisqu’au fond, honorer ses choix et ses envies, c’est la plus belle preuve d’amour que l’on peut s’apporter.”
Anonyme.
“« C’est pas mon problème » en me faisant comprendre qu’il allait « faire l’amour » avec moi après que je lui ai bien fait comprendre que je ne voulais pas. J’avais 15 ans, je n’ai pas su comment réagir. J’étais effarée…”
“« Allez quoi, on est ensemble, et on fait pas de sexe. On est en couple ou quoi ?! Tu me dois bien ça. » Il me disait souvent ce genre de choses pour m’inciter à avoir des rapports sexuels. Je finissais régulièrement par craquer, pour qu’il me laisse tranquille. J’étais encore traumatisée par une récente agression sexuelle et il s’en fichait pas mal. Et chaque fois que je cédais était un nouveau viol conjugal. Il a fini par me larguer, et c’est bien mieux ainsi. J’en reste marquée.”
Tu as tendance à dire oui à tout, parce que tu as peur de blesser ou décevoir la personne que tu aimes ? Tu ne te sens pas libre dans tes actes et tes paroles ?
Et si on te disait que ne jamais dire “non” n’était ni bon pour toi, ni pour l’autre personne ?
Quand tu aimes une personne, tu as bien sûr envie de lui faire plaisir.
Mais parfois, cette personne pourra te demander quelque chose que tu ne veux pas faire… Et tu vas te sentir dans l’obligation de dire oui !
Pourquoi ?
Parce que tu ne veux pas la blesser, la contrarier ou la décevoir.
Au contraire, tu souhaites surtout lui faire plaisir, lui montrer que tu l’aimes ou lui prouver qu’elle a raison de rester avec toi.
L’amour va de pair avec la générosité : il te donne l’impression que tu dois tout faire pour l’autre… Mais tu as le droit de dire non si quelque chose ne te convient pas.
Tu l’as peut-être remarqué : quand on est une fille, on reçoit une éducation un peu différente de celle des garçons. Même si, en théorie, on a accès à toutes les mêmes choses, il arrive souvent qu’une différenciation soit faite : par les jouets, par la manière dont les adultes réagissent à ce que tu fais, par les personnages qui te représentent dans les films ou les mangas… Cela peut te conduire à adopter inconsciemment certains comportements, justement parce qu’ils sont encouragés autour de toi :
Ces attendus ne sont pas du tout des obligations, ni des modèles à suivre, mais ils peuvent parfois s’ancrer tellement fort dans ta vie que tu vas finir par réagir d’une manière ou d’une autre.
Quand tu es une fille, tu vas donc parfois avoir plus tendance à culpabiliser si tu dis “non”, et les gens autour de toi être plus surpris si tu t’opposes à quelque chose.
Ça te fait plaisir de le faire, tu as envie de le faire, tu as même hâte que ça se produise, ça ne te demande pas un effort surhumain.
Si faire quelque chose pour faire plaisir à l’autre personne ne te rend pas mal à l’aise, tu peux dire oui.
Par exemple, si t’as la flemme d’aller à la patinoire, mais que tu sais que ça rendra ton copain heureux ou ta copine heureuse pendant une heure, c’est ok. Mais si tu détestes ça et que tu sais que tu vas te sentir mal tout au long, tu es libre de dire non !
Dans ce cas précis, tu n’as ni hâte ni envie que ça se produise, tu veux juste que la personne que tu aimes soit heureuse et reconnaissante…
Mais justement, en disant oui à contrecœur, tu vas à l’encontre de ton propre bonheur. Et sur le long terme, en te forçant constamment pour l’autre, tu n’arriveras pas à te sentir pleinement heureux ou heureuse dans ta relation !
Bien sûr !
En général, la personne que tu aimes n’attend pas de toi que tu dises oui à tout. Il y a cependant une grande différence entre :
– La première option te permet de dire ce que tu as envie de faire. Si tu préfères rentrer à la maison pour faire tes devoirs ou te reposer, et sortir avec ton copain ou ta copine un autre jour, tu peux lui en faire part !
– La deuxième option est plus délicate, puisque la personne ne te laisse pas le choix. Et si tu es dans cette situation, le fait de dire “non” te paraîtra peut-être encore plus difficile. Si tu as du mal à en parler autour de toi, ou que tu trouves ça difficile à vivre, n’hésite pas à venir discuter avec nous sur le tchat ! On sera à ton écoute, en toute bienveillance et sans jugement.
Dans d’autres cas de figure, la personne qui t’impose son choix sans te consulter peut en réalité tester tes limites. Plus tu diras oui, plus tu franchiras tes propres limites, et plus la personne voudra encore aller plus loin.
Par exemple : Tu n’as pas envie de lui tenir la main en public parce que tu es pudique, mais tu ne veux pas la vexer alors tu lui tiens la main quand même.
Puis elle te demande de l’embrasser en public. Déjà que lui tenir la main te met mal à l’aise, alors l’embrasser… Mais tu le fais quand même, car tu ne veux pas la décevoir. Et ça continue encore et encore, car tu n’oses pas dire non… Jusqu’à ce que tu dépasses vraiment tes limites et que tu te sentes mal.
En disant “non” quand quelque chose te dérange ou que tu n’es pas d’accord, ça te permet de :
Te respecter, car ton avis compte autant que celui de la personne que tu aimes. Si tu affirmes tes choix, elle te respectera encore plus !
Être honnête avec toi-même et apprendre à écouter tes envies, car tu reconnais ce que tu aimes faire ou non.
Prendre en considération ton bien-être, car en faisant toujours passer l’autre avant toi, tu vas t’oublier toi-même et tu risques de ressentir de la tristesse et de la frustration dans ta relation. En pensant à toi, tu ne te montres pas égoïste, tu prends tout simplement soin de toi ! D’ailleurs, regarde : si tes potes te disaient toujours “oui” même quand ils ou elles pensent “non”, au bout d’un moment, tu ne saurais plus s’ils ou elles sont sincères et si ce que tu leur proposes leur fait vraiment plaisir. Comme quoi, le “non” rassure et définit les contours de la relation !
Préserver ton couple, car en assumant tes choix, tes goûts et tes envies, tu vas maintenir un équilibre dans ta relation. Et une relation, ça se construit à deux !
Si tu dis oui à tout, l’autre personne pourra croire que…
Alors que dans ta tête : tu sais ce que tu veux, tu sais que tu mérites que l’on t’entende, que l’on t’écoute, que l’on te comprenne. Savoir dire “non” ne veut pas dire que tu es faible ou égoïste. Tu penses aussi à l’autre, puisque tu lui évites de passer un mauvais moment :
Si tu te forces à faire une chose que tu n’aimes pas, l’autre finira par le ressentir au bout d’un certain temps.
Si tu arrives à dire non, la personne que tu aimes saura qu’il faut se mettre d’accord à deux, et pas seulement d’un seul côté. Et vous passerez un bon moment à deux !
Il faut y aller petit à petit. Tu n’es pas dans l’obligation de dire “non” d’un coup, ou d’un ton froid et sec. Tu peux :
Tu peux également dire “non” directement, mais avec respect :
Si tu as l’impression que l’autre personne n’entend jamais quand tu dis “non”, si tes limites ont déjà été franchies au point que tu ne sais plus très bien ce dont tu as envie, si tu as besoin d’autres conseils : tu peux nous en parler sur le tchat. Nous t’aiderons à faire le point et à trouver des manières de réagir !
